例如:孩子剛開始不喜歡吃胡蘿蔔,那照顧者可以減量給予或是和其他食材一起製作(例如:胡蘿蔔+馬鈴薯),如果只是將胡蘿蔔剔除不給孩子吃,那孩子只會愈吃愈少食材,甚至愈吃愈挑食,這樣就無法從食物中得到均衡的營養,也可能從嬰幼兒時期就養成挑食的習慣。因此,對於孩子的飲食父母必須堅持,不然易淪於惡性循環的惡夢之中。

方法5/杜絕零食、飲料與食品添加物

其實,都是因為吃了以下食物:水果、米餅(1歲前的孩子較容易發生)、各式麵包(包含吐司類)、大人的食物(較重的調味)。

所以當父母的我們若不儘早努力解決,屆時孩子飲食的狀況只會愈來愈糟,一旦從小就飲食不正常、營養不均衡,那長大後偏食的狀況只會更加嚴重,即使2歲後開始吃固體的食物也一樣。

後喝配方奶

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訣竅1/斷然為孩子戒掉除了水、副食品和奶(母奶、配方奶)之外的食物

多元食材能讓孩子擁有均衡的飲食,孩子若能從小就吃過各種食材,從小就認識、熟悉每種食材的味道,這樣等到孩子真正接觸單一的固體食物時,才不會因為沒吃過、不熟悉味道而產生恐懼心理,也能讓孩子真正擁有均衡的營養與健康的身體。

後吃食物泥(大孩子可以先吃食物泥,後親餵母奶)

米餅通常是在孩子滿6個月後家長會購買讓孩子食用的小點心,因為標榜著6、7個月以上可以食用,所以通常包裝背後的內容文字就被忽略了,但仔細看看,幾乎所有的市售米餅幾乎都含有人工添加物、各式糖與鈉,很多孩子因為食用了米餅,反而不喜歡吃天然的食材,尤其是4~12個月的孩子如果很早就接觸到各種大小品牌的米餅,易造成孩子對副食品的排斥,因為天然食材製作的副食品,在沒有人工添加物或鹹甜味的添加下,孩子根本不想食用,更別說好好地吃一餐了。

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內容來自YAHOO新聞



父母要堅持為孩子均衡的飲食把關,堅持給孩子對的飲食方式,不是孩子不喜歡某種食材就幫孩子剔除、不給孩子食用,應先少量給予或添加其他食材一同食用,讓孩子先習慣後進而喜歡,換個方式讓孩子食用父母以為孩子不喜歡的食材。

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